Режим помогает ребенку справляться с учебными нагрузками без ущерба для здоровья и психологического состояния. Как выстроить распорядок дня во время учебного года, рассказали в Роспотребнадзоре по Челябинской области.
Первое и самое важное для ребенка – полноценный сон. По научным данным, у детей, недосыпающих 2–2,5 часа, уровень работоспособности на уроках снижается на 30% по сравнению со сверстниками, «высыпающими» свою норму. Для ребенка 7-10 лет – это не менее 10 часов в сутки, школьникам 11-14 лет нужно спать не менее 9 часов, подросткам старше 15 лет – почти как взрослым, то есть не менее 8,5 часов. Во время экзаменов и контрольных лучше добавить еще час ночного отдыха.
Другая важная тема – цифровая гигиена. Гаджеты вечером влияют на выработку мелатонина и адреналина. У ребенка может повышаться общая тревожность, что скажется на качестве сна. За час-два до сна детям лучше почитать книгу (бумажную), только не из списка учебных материалов.
Мы в Max | ТГ | VK | ОК
«Южноуральская панорама» - канал из категории «Новости и СМИ», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 2 116 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 478 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
В Челябинской области продолжается борьба с водителями, которые любят садиться за руль нетрезвыми. За прошедшую неделю дорожные стражи порядка поймали 263 нарушителей.
Как сообщили в ГУ МВД России по Челябинской области, 245 водителей лишатся прав на срок от 1,5 до 2 лет и заплатят штраф в размере 45 000 рублей.
Еще 18 южноуральцев сели за руль в нетрезвом состоянии повторно. В отношении них возбуждены уголовные дела. Им может грозить лишение свободы на срок до трех лет. Их машины будут конфискованы в доход государства как средство совершения преступления.
Мы в Max | ТГ | VK | ОК
Цифра дня: 300 участников специальной военной операции получили поддержку в центре «Мой бизнес»
Специальная программа для ветеранов работает в регионе с июля 2025 года. За это время она стала настоящим социальным лифтом для тех, кто хочет попробовать себя в предпринимательстве. Всего с момента старта программы поддержка оказана 300 южноуральским героям в виде персональных консультаций, профильного бизнес-обучения, а также экспертной помощи в разработке бизнес-планов.
В текущем году за последние шесть месяцев 91 участник специальной военной операции обратился в Центр «Мой бизнес» за помощью в открытии или развитии собственного дела.
Важно, что мы предлагаем не разовые акции, а комплексное сопровождение на всех этапах: от первой идеи до запуска. Люди, прошедшие через СВО, обладают огромным потенциалом, дисциплиной и желанием приносить пользу. Предпринимательство дает им возможность реализовать эти качества в мирной жизни, создавая свои проекты и рабочие места.
За этими цифрами – конкретные истории успеха, новые начинания и уверенность в завтрашнем дне. Мы и дальше будем развивать это направление, чтобы каждый наш герой чувствовал: Южный Урал – это территория, где ценят, поддерживают и верят в его силы.
🇷🇺 Подписывайтесь на мой канал в Макс
В столичном Дворце пионеров состоялся форум «Вместе победим», который является главной площадкой обмена опытом, диалога и выработки решений по поддержке ветеранов специальной военной операции, их реабилитации и возвращению в мирную жизнь. Участниками большого съезда в Москве стали десять ветеранов СВО из Челябинской области и мама погибшего бойца.
Ветеран спецоперации Павел Сагдиев из Челябинской области стал участником форума «Вместе победим» уже во второй раз. Участие в предыдущем съезде позволило ему набраться опыта и запустить новые проекты в родном регионе.
«Это место силы и мотивации, когда ты видишь своих боевых братьев, которые также себя находят в гражданской жизни. Это становится мощным внутренним посылом дальше продолжать работать на благо Отечества. Я на этом форуме всегда нахожу вдохновение и по приезде домой стараюсь эту энергию направить в продуктивное русло и развивать новые проекты», — отметил участник СВО.
Мы в Max | ТГ | VK | ОК