Здоровьесберегающая среда

Пост без текстового описания.

ПОЧЕМУ ЯПОНИЯ ПОЧТИ СТО ЛЕТ ДЕЛАЕТ ОДНУ И ТУ ЖЕ ЗАРЯДКУ Звучит знакомая мелодия. Люди поднимают руки, поворачивают корпус и двигаются в одном ритме. Так начинается японская радиогимнастика — Rajio Taisō. Она появилась в 1920-х годах после того, как сотрудник японского ведомства страхования жизни узнал о гимнастике, которую передавали по радио в США. В 1928 году комплекс начали транслировать в Японии. Радио решало главную задачу: один инструктор мог одновременно провести занятие для огромного количества людей. Не требовались тренажёры. Не требовалась спортивная форма. Не нужно было каждый раз выбирать упражнения. Люди знали мелодию, последовательность и продолжительность комплекса. Со временем радиогимнастика вошла в жизнь школ, местных сообществ и некоторых предприятий. Она пережила смену поколений и технологий. Сегодня её можно увидеть в парках, учреждениях и на рабочих площадках. Причина такой устойчивости не только в упражнениях. Rajio Taisō убирает момент выбора. Не нужно решать, когда начать, что выполнить и кто будет вести занятие. Сигнал прозвучал — люди начали двигаться. Почти век этой традиции напоминает: привычка становится устойчивой, когда для неё уже создано место в распорядке дня. Источник: официальный портал правительства Японии #РесурсКонцепт #Япония #Радиогимнастика #ОрганизацияТруда

📍 ЗАДАЧА НЕ СТАЛА ТЯЖЕЛЕЕ. ПОЧЕМУ ЧЕЛОВЕК НАЧАЛ ВЫПОЛНЯТЬ ЕЁ ИНАЧЕ? До конца смены осталось немного времени. Нужно закончить отчёт, устранить задержку или выполнить срочный заказ. Рабочее действие осталось прежним. Но человек уже двигается иначе. Он сильнее сжимает инструмент или мышь. Поднимает плечи. Замирает в одной позе. Начинает торопиться и выполнять движения резче. Дыхание становится менее свободным, а внимание всё сильнее сужается до одной задачи. Так стресс проявляется не только в мыслях и эмоциях. Он может менять сам способ выполнения работы. Причём человек часто замечает это только тогда, когда напряжение уже накопилось. Поэтому недостаточно предложить сотруднику «успокоиться» или просто сделать несколько движений. Важно научиться: ◦ распознавать первые признаки перегрузки; ◦ замечать изменения в дыхании и движении; ◦ возвращать опору и более свободное состояние; ◦ не переносить накопленное напряжение в каждое следующее действие. 📌 Саморегуляция — это не попытка убрать из работы все сложные ситуации. Это способность сохранять управление собой, когда темп растёт, времени становится меньше, а цена ошибки повышается. Именно поэтому мы рассматриваем движение, стрессовую нагрузку и состояние человека как части одного рабочего процесса. #РесурсКонцепт #Саморегуляция #СтрессНаРаботе #ЧеловеческийКапитал #КачествоДвижения

Пост без текстового описания.